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亚洲城ca88注册送现金,Baby代孕?你只是不知道这些产后快速瘦身的真相!

更新时间:2020-01-11 16:01:04 浏览量:3444

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前几天,黄晓明通过微博晒出了两张baby孕照,并配文称:“没别的,就是觉得当妈妈太不容易了!全世界的妈妈都是最伟大的,我爱妈妈。”在为了庆祝小海绵百天的同时也怒怼了一众的代孕谣言。

黄晓明晒baby孕肚

其实从baby产下小海绵开始,代孕的说法就不少见。产后3天就出院,产后8天就陪婆婆逛花市,生完2个多月四肢纤细,生完三个月就复工!因此惹来代孕疑云。

无独有偶,之前刚生完小糯米的杨幂,在产后5天就穿着裙子光腿出院,产后3个月就蹬着小高跟出现在了米兰的秀场上正式复出!而且在怀孕过程中一直保持着纤细的身材,难免惹来一众猜忌。

但是直到日前杨幂晒出的露腹照,彻底粉碎了代孕的传闻,网友纷纷表示这就是货真价实生过孩子的肚子。

杨幂露出腹部小赘肉

被怀疑过代孕的明星有很多,陈慧琳、侯佩岑、戚薇……被传的理由无非是怀孕期间女明星的肉只长在肚子上?为什么生完孩子就能短时间恢复产前状态?瘦身怎么感觉像脱衣服一样简单?虽然之后所有的明星都自证清白了。

但是同样是怀胎十月,她们难道有什么秘籍?竟然可以在产后恢复如此快速!

1. 一定要吃早饭

曾经有一位辣妈说,她遵守一个原则,就是吃饭的间隙一定要间隔6个小时。早饭即使没有胃口,也一定要喝点粥或汤水,避免午饭的狼吞虎咽。可以自己设定闹钟,早上7点,中午1点,晚上7点,按时吃早午晚饭。

2. 下午7:00前吃晚饭

对减肥来说,控制食量是很重要的,没生孩子前不吃晚饭的习惯可不能带到孕期哦,产后是需要修复的时期,不吃晚饭带来的体力不足怎么带好宝宝呢?

3. 母乳喂养

母乳喂养除了对孩子好,对妈妈减肥也很有效。因为喂奶本身可以消耗很多能量。母乳会在妈妈体内形成蛋白质和脂肪,而喂奶刚好可以消耗这些。

4. 多喝温开水

喝温开水可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和肤质、提高免疫力等等。

5. 饮食清淡

少盐,不吃太油腻的食物。生完孩子的时候妈妈婆婆总是会炖很多油腻的汤水说是下奶,其实不然,这些汤水并不能增加奶水,增加的只是你肚子上的脂肪!建议餐前吃绿色食品来分解脂肪,晚上不吃夜宵。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜水果,少吃甜食和高脂肪食物。

6. 少吃多餐

少食多餐别理解错了,不是让你不停地进食,而是根据自己情况,在三餐定时的情况下,每餐不过量,饥饿时加餐。

腹部锻炼:

仰卧床上,将手放在肩上,做深吸气,使腹部膨胀,然后轻轻呼气,同时用力收缩腹部肌肉,使腹部下陷。从产后减肥方法第 2 天做到第 4 周末。此活动有利于收缩腹部肌肉,有利于恢复松弛的腹部。

上肢锻炼:

平卧床上,两腿稍稍放开,两臂平伸,与身体成直角,然后慢抬起两臂,保持肘部平直。当两手接触后,慢慢放下两臂。此活动从产后第 2 天做到第 4 周末,有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。

下肢腰背肌锻炼:

平卧床上,两臂放于身体两侧,与身体稍微离开,然后轻轻抬起双膝、臀部及后背,使身体呈弓形。此法从产后减肥方法第 3 天做到第 4 周末,有利于恢复大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。

腹肌及臀部锻炼:

仰卧床上,两膝及臂屈曲,以两肘及两足支撑,向内翘起骨盆部,在抬头的同时,用力收缩臀部。此法从产减肥方法后第 4 天做到第 6 周末,有利于快速瘦身排行榜恢复松弛的腹部及臀部线条,减少脂肪。

我们总是在羡慕明星妈妈产后的快速瘦身,那是因为他们对于身材有着更严格的要求。

baby在健身房锻炼

姚晨在健身房练拳击

怀孕的时候挺着大肚子经历恶心孕吐腰酸,再熬过生不如死的阵痛和月子,女人的生产就是一部血泪史。但偏偏有那么一些人在这之后没有选择躺着休息,没有选择悠闲的下午茶,她们选的是健身房,是寡淡无味的煮青菜,是离开自己的舒适区。

所以啊,你说这些女明星哪有什么太特殊的秘籍,只是愿意自律愿意挑战自己。

管住嘴,迈开腿。按照上面的建议,你也可以快速瘦身!

你认为杨幂、baby等女星是代孕吗?

你生娃后多久恢复身材的?

“写留言”八卦一下吧~

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